Ernährungs-Coach: Verdauung aus dem Gleichgewicht

Dies ist ein Veranstaltungsinhalt von SURVIVORS HOME am 29.10.2025.

Im SURVIVORS HOME erklärt Nathalia Behrendt, wie eng Verdauung, Ernährung und Wohl­befinden miteinander verbunden sind – insbesondere während einer Tumor­erkrankung. Die Verdauung beginnt bereits im Mund, wo Zähne, Zunge und Speichel die Nahrungs­aufnahme vorbereiten, und reicht über Magen, Dünn- und Dickdarm bis zur Ausscheidung.

Behrendt beschreibt häufige Beschwerden, die bei Krebs­patienten auftreten können: Mund­trockenheit, Entzündungen der Schleim­häute, Geschmacks­veränderungen, Sodbrennen, Übelkeit, Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung und Blähungen. Sie betont, dass solche Symptome durch die Erkrankung selbst oder als Folge von Chemo- oder Strahlen­therapie entstehen können und die Lebens­qualität stark beeinträchtigen.

Zur Linderung nennt sie zahlreiche alltagstaugliche Maßnahmen:

• Bei Entzündungen im Mund: milde, weiche, kühle Speisen, Kamillen- oder Salbeitee, Sanddorn­fruchtfleischöl, gute Mundhygiene.
• Bei Geschmacks­veränderungen: Speichel­fluss anregen (z. B. mit sauren Bonbons oder gelben Früchten), Kunststoff­besteck statt Metall, Zinkmangel prüfen lassen.
• Bei Reflux oder Magen­schleimhaut­reizungen: kleine, regelmäßige Mahlzeiten, Mandeln oder Kartoffelsaft, reizende Speisen vermeiden.
• Bei Übelkeit: lauwarme, leicht verdauliche Speisen, Ingwer- oder Kamillentee, lockere Kleidung.
• Bei Durchfall: Flohsamen­schalen, geriebener Apfel, Banane, Heidelbeeren, Elektrolyt­lösungen, ausreichend, aber schluckweise trinken.
• Bei Verstopfung: Pflaumen­wasser, Bewegung, regelmäßiges Trinken, Darm­massage und richtige Sitzhaltung beim Toilettengang.
• Bei Blähungen: lösliche Ballaststoffe, Kümmeltee oder Bauchmassage mit Kümmelöl.

Besonderen Wert legt Behrendt auf eine individuelle Anpassung der Ernährung und auf das schrittweise Ausprobieren von Maßnahmen, um Über­reaktionen zu vermeiden. Zudem empfiehlt sie, bei anhaltenden oder starken Beschwerden ärztliche oder ernährungs­therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

Zum Abschluss erinnert sie daran, dass eine gesunde Verdauung wesentlich zur Lebens­qualität beiträgt und dass auch kleine Veränderungen im Alltag spürbare Erleichterung bringen können.